Mis horarios
Clases particulares a domicilio- Personalizadas
Clases grupales:
lunes 18,30 hs y viernes 10,30 hs en la zona de Belgrano. Echeverría y Av. del Libertador
Concentración
Meditación
Terapeuta Floral
Terapeuta de VortexHealing®
Lectora de Registros Akáshicos
Saludo al Sol
El Saludo al Sol es un ejercicio dinámico, consta de 12 posturas unidas, beneficia todo el cuerpo, activa la circulación, fortalece piernas y brazos, flexibiliza la columna, desintoxica el cuerpo, como es un ejercicio aeróbico ayuda a elevar el colesterol bueno, el que tenemos que tener alto para proteger nuestras arterias, beneficia el corazón, beneficia los pulmones; es un ejercicio completo donde trabaja todo el cuerpo, da agilidad.
El Saludo al Sol es un ejercicio compensado, o sea que no es necesario hacer alguna postura antes o después, cuando no tenemos tiempo de hacer alguna postura en casa, podemos hacer el Saludo al Sol que es completo.
Yoga en el embarazo
El yoga te ayudará en este momento tan importante en la vida de una mujer, los nueve meses que se espera un hijo son únicos y pasan pronto.
El primer embarazo en particular, es un viaje de descubrimiento y una época de grandes cambios.
Mediante el yoga te será más fácil evitar problemas tales como el exceso de peso, las estrías y los dolores de espalda.
Tu mente estará más positiva y te será más fácil controlar la ansiedad y los miedos. Todas las mujeres temen en alguna medida el trabajo de parto, que es precisamente eso, un trabajo, un duro trabajo, el yoga te enseña a enfrentarlo en forma directa , a vivir en el presente, tomando las cosas tal como vienen. Con su práctica no solamente conseguirás un parto más fácil, sino que también te ayudará a enfrentar cualquier eventualidad con calma, a partir de profundos recursos propios de fortaleza y energía.
Durante los meses de embarazo el cuerpo segrega una hormona que hace que el cuerpo se prepare para el parto y esté más flexible; estar relajado y en armonía es fundamental para la madre y para el bebé, pues dentro de la panza hace yoga y se armoniza porque siente todo por lo que pasa su mamá. Te sirve también para conocer tu cuerpo.
A medida que la panza crece y te sientas más limitada las posturas se modifican y el ritmo también, es importante escuchar al cuerpo.
Te favorecen las posturas que ayudan a abrir la pelvis para el nacimiento.
Una de las posturas que más beneficia y con ella se modifican varias posturas que se hacen boca abajo es la postura del gato, con sus movimientos se consigue flexibilizar la columna, refuerza el útero, la cuna muscular donde crece el bebé, además de favorecer con la respiración profunda y aliviar el dolor de la zona de la cintura parte baja de la columna.
Es importante que aprendas a relajarte, pues te proporcionará mayor conciencia de ti misma y del bebé, te ayudará a enfrentar los cambios de humor y a descansar entre las contracciones en el momento del parto, al ejercer control sobre el ritmo de la respiración, te preparas para ese momento, pues la respiración puede contribuir a controlar el cuerpo incluso cuando las contracciones sean más fuertes.
