A la hora de empezar con la práctica del yoga surgen muchas dudas.
Estas pueden ser una de ellas....
Si tenes inquietudes sobre la práctica del yoga te invito a que leas ésta nota.
Espero que te ayude y te apoye en tu decisión de empezar con una práctica regular de yoga.
1) ¿Cuántas veces a la semana debo practicar?
Depende del tiempo que dispongas.... no sirve asistir a una clase a la corridas...se puede empezar por 2 veces a la semana, de no tener tiempo te sugiero 1 vez a la semana. Es importante tener continuidad y recuperar las clases que se pierdan. Observo que cuando se quiere asistir todos los días y no se puede cumplir, dejan. Es mejor comenzar con una práctica regular de 2 veces, y una vez que se adquiere regularidad se puede sumar una clase más.
2) ¿Me va a doler el cuerpo después de la clase de yoga?
Si hace mucho que no mueves tu cuerpo, puede ser que sientas alguna molestia en los músculos por no usarlos, es solo al comienzo
después de algunas semanas el cuerpo adquiere flexibilidad. Depende también de como te relajes durante la práctica.... se recomienda empezar de a poco, no exigirse de entrada, no mantener mucho las posturas.
3) ¿Se debe comer antes?
Se recomienda hacer la práctica 2 o 3 horas después de haber
comido, en época de mucho calor tomar agua. Después de la práctica
se puede comer.
4) ¿Como me visto y que debo llevar?
Ropa cómoda, que permita hacer movimientos, medias de algodón o
sin medias. Llevar su propia colchoneta o si en el lugar hay
colchonetas llevar alguna manta para cubrirla por cuestiones de
higiene y energéticas.
5) ¿Que beneficios me da la práctica del yoga?
Te hace tomar conciencia de tu cuerpo, relaja el cuerpo y la mente, flexibiliza la columna, estira los músculos y la columna, fortalece los músculos, da concentración, te enseña a respirar, armoniza, se superan los miedos, mejora la digestión, beneficia los intestinos, beneficia la circulación.
