Yoga para principiantes A la hora de empezar con la práctica del yoga surgen muchas dudas. Estas pueden ser una de ellas.... Si tenes inquietudes sobre la práctica del yoga te invito a que leas ésta nota. Espero que te ayude y te apoye en tu decisión de empezar con una práctica regular de yoga. 1) ¿Cuántas veces a la semana debo practicar? Depende del tiempo que dispongas.... no sirve asistir a una clase a la corridas...se puede empezar por 2 veces a la semana, de no tener tiempo te sugiero 1 vez a la semana. Es importante tener continuidad y recuperar las clases que se pierdan. Observo que cuando se quiere asistir todos los días y no se puede cumplir, dejan. Es mejor comenzar con una práctica regular de 2 veces, y una vez que se adquiere regularidad se puede sumar una clase más. 2) ¿Me va a doler el cuerpo después de la clase de yoga? Si hace mucho que no mueves tu cuerpo, puede ser qu...
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Para los que se inician en la práctica Algunas personas se acercan a las clases de Yoga por la recomendación médica, otros por el consejo de un familiar o de un amigo, otros por decisión propia por haber escuchado o leído sobre el Yoga. Cada uno comienza en el momento justo por alguna razón o sin ninguna razón... Algunos podrán tener alguna idea de lo que es... otros no... En la primera clase, éstos pueden ser tus pensamientos y sensaciones : La respiración no me coincide con lo que se indica... Me cuesta concentrarme, pues no conozco las posturas y necesito mirar... Siento mi cuerpo duro y me cuesta moverme... Mi cuerpo tiembla... Los otros alumnos hacen las posturas bien y a mi no me sale... Me saldrá algún día...? En la relajación final me vienen un montón de pensamientos, me acuerdo de todo lo que tengo que hacer... Mmmmmm, esto no es para mi... Consejo : Paciencia y perseverancia, hay que darle tiempo al cuerpo y a la mente. La práctica del Yoga es pa...