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                                               PROGRAMAS  DE  RADIO YOGA  Y  MUCHO  MÁS lunes 14 hs Argentina- 12 hs México- 19 hs España Repeticiones: sábado 9,30 hs - jueves 00,15 hs Argentina www.mantrafm.com.ar FM 91.9 Programa Nº 1          1/10/15     La Respiración http://ar.ivoox.com/es/respiracion-yoga-y-mucho-mas-audios-mp3_rf_8731558_1.html Programa Nº 2          8/10/15      Las Cervicales http://ar.ivoox.com/es/cervicales-yoga-y-mucho-mas-audios-mp3_rf_8882924_1.html Programa Nº 3          15/10/15    Las piernas y la circulación http://ar.ivoox.com/es/piernas-nos-llevan-nos-traen-audios-mp3_rf_9004648_1.html Programa Nº 4           22/10/15    Los Chakras http:/...
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La respiración profunda o completa La respiración profunda o completa es un ejercicio respiratorio para usar en las posturas o como ejercicio respiratorio aislado, no es para respirar siempre así. Siempre estamos respirando permanentemente es lo que nos hace mantener vivos, pero esa respiración es involuntaria, inconsciente no estamos pendientes de esa respiración se hace sola. La respiración profunda o completa es consciente, estamos sintiendo esa respiración, es la respiración que vamos hacer cuando estemos practicando las posturas o asanas. Es consciente Se inhala y se exhala por la nariz, (las ventanitas de la nariz no se cierran, al contrario se abren, porque el aire entra suavemente y no rápido) La vamos hacer en las posturas Se siente como pasa el aire por atrás de la garganta produciendo un sonido parecido al viento. Los pulmones se llenan desde la parte baja, media y alta, no sale la panza esos músculos abdominales quedan controlados, se expande el pecho h...
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Comparto algunas partes de mi libro:       Mi primer día de Yoga La vida me llevó a escribir este libro. Quiero compartirlo con los niños a quienes todavía no se les presentó la oportunidad de tener el primer día de Yoga, y con los padres y profesores deseosos de que sus niños tengan su primer día de Yoga. Hace 22 años que doy Yoga para niños. Adapté el Yoga para adultos, que yo sabía, en Yoga para niños, inventando juegos y algunas posturas.  cada niño es una experiencia distinta. Todos aprendemos de todos, somos alumnos y a la vez maestros, en esta escuela de la vida. Si somos observadores, vamos a aprender mucho de los niños, de esas almas puras y evolucionadas que forman parte del plan divino. Si hay algo que no entiendes, deja que pase el tiempo; en otro momento lo vas a entender. Todo tiene su hora, su instante. La vida es una gran escuela. Viviendo, aprendemos tú, yo... toda la gente aprende; no importa la edad. Nunca se termina...
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