PROGRAMAS DE RADIO YOGA Y MUCHO MÁS lunes 14 hs Argentina- 12 hs México- 19 hs España Repeticiones: sábado 9,30 hs - jueves 00,15 hs Argentina www.mantrafm.com.ar FM 91.9 Programa Nº 1 1/10/15 La Respiración http://ar.ivoox.com/es/respiracion-yoga-y-mucho-mas-audios-mp3_rf_8731558_1.html Programa Nº 2 8/10/15 Las Cervicales http://ar.ivoox.com/es/cervicales-yoga-y-mucho-mas-audios-mp3_rf_8882924_1.html Programa Nº 3 15/10/15 Las piernas y la circulación http://ar.ivoox.com/es/piernas-nos-llevan-nos-traen-audios-mp3_rf_9004648_1.html Programa Nº 4 22/10/15 Los Chakras http:/...
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Yoga para niños Los niños aprenden Yoga jugando... les divierte que las posturas tengan nombre de animalitos o de cosas. El niño, mediante el Yoga, aprende cosas que le van a servir para toda la vida; por ejemplo, a respirar correctamente. Al explicarles, de una manera clara y sencilla, a los niños que respiran por la boca, por qué debe respirarse por la nariz, enseguida corrigen ese mal hábito. También aprenden a concentrarse. En la escuela, le exigimos al niño que se concentre, pero no le explicamos qué es concentrarse. Aprenden a relajarse y a flexibilizar su cuerpo mediante las posturas, las cuales incluso pueden incorporarse a juegos donde puedan usar su imaginación, su percepción, su mente, de manera que sean capaces de concentrarse y de estar atentos. La edad para iniciarlos en Yoga es de 6 años. Eso depende de la madurez del niño, pues yo tuve alumnos de 5 años, que se adaptaron muy bien. Es importante que no aprendan por obligación, sino porque le gusta ...
Saludo al Sol El Saludo al Sol es un ejercicio dinámico, consta de 12 posturas unidas, beneficia todo el cuerpo, activa la circulación, fortalece piernas y brazos, flexibiliza la columna, desintoxica el cuerpo, como es un ejercicio aeróbico ayuda a elevar el colesterol bueno, el que tenemos que tener alto para proteger nuestras arterias, beneficia el corazón, beneficia los pulmones; es un ejercicio completo donde trabaja todo el cuerpo, da agilidad. E l Saludo al Sol es un ejercicio compensado, o sea que no es necesario hacer alguna postura antes o después, cuando no tenemos tiempo de hacer alguna postura en casa, podemos hacer el Saludo al Sol que es completo.

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