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Yoga para niños Los niños aprenden Yoga jugando... les divierte que las posturas tengan nombre de animalitos o de cosas. El niño, mediante el Yoga, aprende cosas que le van a servir para toda la vida; por ejemplo, a respirar correctamente. Al explicarles, de una manera clara y sencilla, a los niños que respiran por la boca, por qué debe respirarse por la nariz, enseguida corrigen ese mal hábito.  También aprenden a concentrarse. En la escuela, le exigimos al niño que se concentre, pero no le explicamos qué es concentrarse.  Aprenden a relajarse y a flexibilizar su cuerpo mediante las posturas, las cuales incluso pueden incorporarse a juegos donde puedan usar su imaginación, su percepción, su mente, de manera que sean capaces de concentrarse y de estar atentos. La edad para iniciarlos en Yoga es de 6 años. Eso depende de la madurez del niño, pues yo tuve alumnos de 5 años, que se adaptaron muy bien. Es importante que no aprendan por obligación, sino porque le gusta ...
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La respiración profunda o completa La respiración profunda o completa es un ejercicio respiratorio para usar en las posturas o como ejercicio respiratorio aislado, no es para respirar siempre así. Siempre estamos respirando permanentemente es lo que nos hace mantener vivos, pero esa respiración es involuntaria, inconsciente no estamos pendientes de esa respiración se hace sola. La respiración profunda o completa es consciente, estamos sintiendo esa respiración, es la respiración que vamos hacer cuando estemos practicando las posturas o asanas. Es consciente Se inhala y se exhala por la nariz, (las ventanitas de la nariz no se cierran, al contrario se abren, porque el aire entra suavemente y no rápido) La vamos hacer en las posturas Se siente como pasa el aire por atrás de la garganta produciendo un sonido parecido al viento. Los pulmones se llenan desde la parte baja, media y alta, no sale la panza esos músculos abdominales quedan controlados, se expande el pecho h...
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