Yoga y mucho más

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Saludo  al  Sol El Saludo al Sol es un ejercicio dinámico, consta de 12 posturas unidas, beneficia todo el cuerpo, activa la circulación, fortalece piernas y brazos, flexibiliza la columna, desintoxica el cuerpo, como es un ejercicio aeróbico ayuda a elevar el colesterol bueno, el que tenemos que tener alto para proteger nuestras arterias, beneficia el corazón, beneficia los pulmones; es un ejercicio completo donde trabaja todo el cuerpo, da agilidad.  E l Saludo al Sol es un ejercicio compensado, o sea que no es necesario hacer alguna postura antes o después, cuando no tenemos tiempo de hacer alguna postura en casa, podemos hacer el Saludo al Sol que es completo.

Yoga en el embarazo El yoga te ayudará en este momento tan importante en la vida de una mujer, los nueve meses que se espera  un hijo son únicos y pasan pronto. El primer embarazo en particular, es un viaje de descubrimiento y una época de grandes cambios. Mediante el yoga te será más fácil evitar problemas tales como el exceso de peso, las estrías y los dolores de espalda. Tu mente estará más positiva y te será más fácil controlar la ansiedad y los miedos. Todas las mujeres temen en alguna medida el trabajo de parto, que es precisamente eso, un trabajo, un duro trabajo, el yoga te enseña a enfrentarlo en forma directa , a vivir en el presente, tomando las cosas tal como vienen. Con su práctica no solamente conseguirás un parto más fácil, sino que también te ayudará a enfrentar cualquier eventualidad con calma, a partir de profundos recursos propios de fortaleza y energía. Durante los meses de embarazo el cuerpo segrega una hormona que hace que el cuerpo se prepare para el ...