¿Que es la meditación?
El término meditación a veces induce a error, cuando se utiliza como sinónimo de reflexión o análisis, uno puede decir: voy a meditar sobre este tema...o voy a meditar sobre ese asunto...
La meditación es la unión del hombre con Dios o con lo que uno piense que es lo máximo, lo supremo, llamese Dios, energía, todo, conciencia superior, el creador, el uno, etc.
La meditación es un estado que para comprenderlo hay que experimentarlo.
¿Que es una visualización?
Es la concentración más el uso de la imaginación donde visualizamos deseos, proyectos y todo lo que queremos lograr en forma positiva.
La concentración y la meditación purifican el contenido mental, no solo hay que limpiar el cuerpo sino tambien la mente, no debemos alimentar ni dar energía a los pensamientos superfluos que vienen a nuestra mente, debemos cuidar nuestros pensamientos y nuestras palabras...pues de esa energía me rodeo. Si tengo pensamientos positivos, me rodeo de esa energía positiva; si tengo pensamientos negativos, me rodeo de esa energía negativa.
¿Que es la concentración?
La concentración es la mente en un solo punto, sin importarme nada externo, cualquier objeto puede servirme de soporte para la concentración (soporte es el elemento que yo elijo para la concentración). El soporte puede estar fuera como por ejemplo la luz de una vela o cualquier otra cosa o puede estar en nuestra mente por ejemplo un color, una figura geométrica, un punto, la respiración, un sonido, alguna parte del cuerpo, algo que yo imagine, etc.
En las clases cuando hacemos las posturas es importante estar concentrados, ¿como?
Trayendo a la mente hacia la postura sentir el cuerpo, tomar conciencia de la respiración, si la mente se me va a pensar en otra cosa la traigo otra vez a la postura cuantas veces sea necesario de esta manera realizamos las posturas estando concentrados. La mente así se relaja se vacía de otros pensamientos se desacelera, mente y cuerpo se unen en la postura, también puedo pensar en los beneficios que me brinda esa postura.
