martes, 26 de febrero de 2013

¿Que es la concentración?

La concentración es la mente en un solo punto, sin importarme nada externo, cualquier objeto puede servirme de soporte para la concentración (soporte es el elemento que yo elijo para la concentración). El soporte puede estar fuera como por ejemplo la luz de una vela o cualquier otra cosa o puede estar en nuestra mente por ejemplo un color, una figura geométrica, un punto, la respiración, un sonido, alguna parte del cuerpo, algo que yo imagine, etc.

En las clases cuando hacemos las posturas es importante estar concentrados, ¿como? 
Trayendo a la mente hacia la postura sentir el cuerpo, tomar conciencia de la respiración, si la mente se me va a pensar en otra cosa la traigo otra vez a la postura cuantas veces sea necesario de esta manera realizamos las posturas estando concentrados. La mente así se relaja se vacía de otros pensamientos se desacelera, mente y cuerpo se unen en la postura, también puedo pensar en los beneficios que me brinda esa postura.


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